【株式会社ROAD(ロード)】副業うつにならないための心構えと対策

こんにちは、社畜 カワグチです！

東京のブラック企業で働きつつ、副業で収入を増やすために日々奮闘中です。

忙しい毎日を送りながらも、株式会社ROAD(ロード)のスマホ副業を活用して、

無理なく収入を増やすことを目指しています。

今回は、その中で「副業うつ」にならないための心構えと対策についてお話ししたいと思います。

株式会社ROAD:副業うつとは？

副業うつとは、副業を行うことで精神的なストレスが増大し、うつ症状が現れる状態を指します。

主な原因は、仕事と副業の両立による疲労やプレッシャー、時間の管理が難しくなることなどです。

ボク自身も、最初は収入を増やすことに夢中になりすぎて、心身ともに疲弊してしまったことがあります。

だからこそ、株式会社ROAD(ロード)のスマホ副業サポートで無理のないペースで副業を続けることの重要性を学びました。

株式会社ROAD：副業うつを防ぐための心構え

次は、副業うつを防ぐポイントを解説していきます。

副業の目的を明確にする

副業を始める前に、自分がなぜ副業をするのか、その目的をはっきりさせましょう。

例えば、

「収入を増やすため」「スキルアップのため」「趣味を活かすため」など、目的が明確であれば、副業のモチベーションも維持しやすくなります。

ボクの場合、
副業を始めたきっかけは、趣味を活かしながら収入を増やすことでした。
目的が明確だと、辛い時でも頑張れる気がします。

無理をしない

副業はあくまで「副業」です。無理をして体調を崩してしまっては本末転倒です。

自分の体力や精神状態を見極め、無理のない範囲で取り組むことが大切です。

休息を取る

仕事と副業を両立させるためには、適度な休息が必要です。

毎日のスケジュールに余裕を持たせ、リラックスできる時間を確保しましょう。

特に週末はしっかりと休息を取ることで、疲れをリセットすることができます。

株式会社ROAD:副業うつを防ぐための具体的な対策

時間管理を徹底する

副業と本業の時間をうまく管理することが、副業うつを防ぐ鍵です。

ボクの場合、スケジュールアプリを活用して、1日の予定を細かく管理しています。

これにより、無理のないペースで副業に取り組むことができています。

ストレス解消法を見つける

自分に合ったストレス解消法を見つけることも重要です。

運動や趣味の時間を設ける、リラックスできる音楽を聴く、友人と話すなど、リフレッシュできる方法を見つけましょう。

自分を褒める

副業で得られる収入や成果は、自分の努力の結果です。

小さな成功でも、自分をしっかりと褒めてあげることが大切です。

ポジティブな気持ちを持つことで、ストレスを軽減することができます。

ボクも、週末に少しでも収入が増えたら、
自分に小さなご褒美をあげるようにしています。
これがモチベーション維持にもつながります。

サポートを受ける

一人で抱え込まず、必要に応じて周囲のサポートを受けることも大切です。

家族や友人、同僚に相談することで、気持ちが軽くなることがあります。

また、専門家のカウンセリングを受けることも効果的です。

リアルな目標設定をする

副業での目標は、無理のない範囲で設定しましょう。

最初から大きな目標を掲げすぎると、達成できなかった時のストレスが大きくなります。

小さな目標を一つ一つクリアしていくことで、達成感を味わいながら進むことができます。

株式会社ROAD：副業によるマルチタスク化

副業を始めると、多くの人が本業とマルチタスクで進めることになります。

仕事本業、副業、そしてプライベートと、複数のタスクを同時にこなさなければならなくなります。

これにより、効率的に作業を進めることが求められますが、逆にストレスが増すこともあります。

マルチタスク化のデメリット

マルチタスク化による最大のデメリットは、集中力の低下です。

複数のタスクを同時に行うことで、一つ一つのタスクに対する集中力が分散し、効率が悪くなることがあります。

また、常に多くのことを同時に考えなければならないため、精神的な疲労も大きくなります。

株式会社ROAD：最後に

副業をすることで、収入を増やしたりスキルアップを図ったりすることは素晴らしいことですが、無理をして体調を崩してしまっては意味がありません。

自分自身の心と体を大切にしながら、無理のないペースで副業に取り組んでいきましょう。

株式会社ROAD(ロード)のスマホ副業を利用すれば、無理なく副業を続けるためのサポートも充実しています。

これから副業にチャレンジする方は、ROAD(ロード)のスマホ副業を活用して、安心してスタートを切りましょう。

副業はあくまでサブ。
無理せず、自分のペースで続けることが大切です。
お互いに無理せず頑張りましょう！

以上、社畜 カワグチがお送りしました。

副業に興味がある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！